- 女生怎样才能做到形体优美、有气质？
做自已，超越自己，变得坚强，变得勇敢，面对现实生活。不要梦幻，要知道生活不是梦境，勇敢面对生活，不管生活有多不好，都要微笑这面对，见到仇人更要微笑，加油你可以的
其实，每个女生都有自己的气质。只是不同的气质有不同的表现方式，表现的强弱不同罢了。
所以说想培养自己的气质，就必须懂得气质的类型。因为气质的每一种类型都有可能形成某种积极的品质。
例如：胆汁质气质的人，容易形成勇敢、开朗、言语和动作坚强有力、有进取心等积极的品质；多血质气质的人，容易形成思维经过、朝气蓬勃、善于交际、兴趣广泛等积极品质；黏液质气质的的人，容易形成稳重、自制、坚毅、踏实等积极品质；抑郁质气质型的人容易形成思想敏锐、行动精细、想象丰富、情感深刻等积极品质。
气质本身没有好坏之分，但是我们通常喜欢那种气质高雅的人。并且气质好的女生，通常也都形体优美，举止文雅，品性纯良，三观端正有自己的想法，待人接物进退有度。所以说，想成为一个气质很好，在人群中很突出的女生，单单训练形体是不行的，还要从自身的各方面完善自己。
至于完善的方式，则有多种多样。最不花钱的一种就是自己多多的看书，养成思考的习惯；只有当你有思考的习惯的时候，你才会为自己所面临的情况找一个解决的方法。
对于这个问题，在身体肌肉训练这个方面，诸位大神已经说的非常全面了，从增肌减脂到长期健身***以及饮食营养等等。而今天我想给大家说一说，如何通过一些形体的训练来调整女生的体态，再结合健身训练，来使身体达到穿衣显瘦、形体优美的特点。
首先，我们必须认识到，身体是由肌肉、骨骼、内脏、神经系统、血管等等组成，这些组织相互依存，任何一个发生问题都会影响全身，相反，你调整任何一个部分也会影响全身。好的身材，一定是一个完美的衣架，能称得起衣服。
所以，如果真的要做到形体优美，那么在训练肌肉的时候，我们也应该对骨和关节进行适当的调整以达到内外兼治的状态，彻底地改变身材。
那么，我们先来看看，对于含胸驼背导致的肩膀打不开，我们可以***取什么办法？含胸驼背是我们人类常常会有的一个不良身体姿态，这主要原因可能是由于我们长期用电脑、写作业等在前面工作的机会较多，而且多半没有保持好体态所导致。
这种会导致我们的身体出现所谓的上交叉综合症（天生的气质说没就没）这个上交叉综合症，会直接导致我们的气质说没就没！
它不仅会导致气质变差，更会影响我们成为一个天生的衣架，不信，可以看看下图
这是一个含胸驼背的身体姿态，我们可以再对比一下正确的体态：
形体优美的话：跳舞
***圈著名天鹅颈刘诗诗
从小就开始学习芭蕾舞的刘诗诗，不但练就了超好的气质，举手投足尽显优雅。而且刘诗诗漂亮的天鹅颈和挺直的腰背，让她在和众多女明星合照时显得非常亮眼，在身着古装时，体态好也非常占优势。
有气质：多读书
腹有诗书气自华
像董卿小姐姐这样既能hold住国宴级别的晚会，又能在综艺上放得开分分钟贡献表情包的人才是真女神吧～～～像董卿小姐姐这张出口成章的水平不知道读了多少书举手投足都透露着一股子知性美
健身喽！健身喽！健身喽！重要的事情说三遍！
女性健身的好处
1、达到减肥目的
现在健身房再也不是男人的天下了，其实女性健身的主要目的是为了塑身减肥，现在的生活好了，肥胖也就不期而遇，这时候健身也就成了减掉脂肪的最佳选择了，其次女孩子健身不仅仅对身体有好处，对于平时的生活工作压力也可以起到一定的减压作用的。
2、提高身体机能
或许有很多人还不了解健身的好处，女性健身的好处有很多主要体现在，可以提高血液流动速冻，增加新陈代谢，使得肌肉变得更加丰满，提高身体机能，增加骨骼密度，还能增加自信心，延缓衰老，当然对爱美女性来说最重要的还是可以更好的塑造形体。
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